Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

old rover

Фото с первоянварской прогулки

Первого января после лёгкого обеда я решил немного прогуляться. Ну, здоровый образ жизни, в новый год верхом на спорте, всё такое. Изначально я решил пройтись пешком по трассе длиной четырнадцать километров, но, когда вышел на балкон за своими грязными кроссовками, которые там с осени валяются, и посмотрел, как качаются деревья во дворе, немножко передумал и сократил маршрут вдвое.

В общем, прогулялся.




Collapse )
  • Current Music
    Bannkreis - Sakrament
  • Tags
old rover

Про диету и книги всякие (с веяниями лёгкого матерка)

По рекомендации одной своей ЖЖ-подруги взял и сел на диету. К сожалению, вес до диеты я как-то не измерял, и начал взвешиваться каждое утро не с самого начала. А когда начал взвешиваться, мой вес колебался в районе 84 килограммов. Минимум было 83,3, максимум где-то 85,8, но, в основном, где-то 84 с чем-то было. Диета простая - после обеда не жрать. Очевидный плюс диеты - если не жрать на ночь, то вечером не будет изжоги. Очевидный минус - по вечерам после работы невероятно хотелось жрать. Однако, и вес не снижался - как сказала Ленка, "вес вышел на плато". Потом я эту диету бросил из-за того, что вес не снижался и от голода я продолжал страдать. Но взвешиваться не прекратил, и в течение примерно месяца после того, как я начал снова по вечерам жрать, вес медленно ненамного вырос и стал примерно 85 килограммов, но до 86 ни разу пока не поднялся. Может, они дальше пока что медленно растёт, продолжаю измерения. Может, ещё какие эксперименты потом ставить буду.

Всякие книги - это, кроме всякой научной фантастики и фентези, это две книги по психологии. Одну я взялся читать, потому что её горячо рекомендовали на фейсбуке в одном из сообществ, посвящённых фотографии. Книга о слиянии психологии и фотографии, короче. Прочитал. Редкостная хуйня, ни о фотографии, ни о психологии вообще. Названия и авторов приводить не буду. Потом узнал, что авторы этой книги - сектанты и мошенники; из того сообщества на фейсбуке назамедлительно вышел, и до сих пор испытываю горчее чуство стыда за то, что эту поеботину вообще взялся читать.

Вторая книга, которую мне горячо рекомендовала моя подруга Оля, это что-то там про улыбку, фамилия авторов - Свияш. Тоже сектантская херня какая-то. Но если отбросить всю эту хуету про то, как Высшие Силы преподносят людям уроки и что у них нужно просить прощения в письменной форме, несколько хороших идей там есть. В частности, то, что касается идеализаций. Когда вы идеализируете что-то, то расстраиваетесь сильно из-за несоответствия вашего идеала и реальности. Это неправильно, и расстраиваться по этому поводу не стоит. Надо признать право людей и себя ошибаться и быть такими, какие есть. Надо продолжать работать и стремиться к лучшему, но расстраиваться из-за того, что кругом все пидарасы, долбоёбы, мудаки и, блять, бесят, бесят, бесяяяяяят!!! - нельзя. Сильно расстраиваться нельзя - только нервы себе истреплете, а ничего не добьётесь. На то, что вам кажется невероятно важным, им насрать, и они не понимают, чего вы беситесь. И не поймут никогда в силу вышеописанных причин. Типа того.

Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2018/10/materok.html
  • Current Music
    павер метал какой-то в спотифае играет
  • Tags
old rover

Анонс! Анонс!

Помните, в прошлом году я десять недель для эксперимента вёл здоровый образ жизни, делал каждый день зарядку и ни бухал ни грамма? Так вот, у меня появилась идея нового эксперимента над собой. Тоже касается питания и образа жизни, но способ измерения результативности будет совершенно иной и, возможно, кого-то даже шокирует. Сколько продлятся эти эксперименты, я не знаю - пока не надоест. Месяцок, может, продержусь :)

Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе

Это к делу не относится, кусочек кришнаитской мантры я добавил сюда просто, чтоб текста было побольше :)

Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2018/07/announce.html
  • Current Mood
    gut
old rover

Три недели

Закончилась третья неделя, как я веду здоровый образ жизни. Насчёт уровня холестерина в крови ничего не могу сказать, но потеря веса составила 1 килограмм, плюс-минус. Если честно, то этот один килограмм я потерял в первую же неделю отказа от алкоголя, булочек и чрезмерно солёной пищи, потом вес особо не менялся, несмотря на то, что я старательно взвешиваюсь каждый день. На этой неделе я заметил, что бухлишко я с успехом заменяю немалым количеством кофе, и решил временно от кофе тоже отказаться.

На велосипеде за три недели суммарно проехал 14 километров, и пешком пробежал метров 10 (за автобусом).

Остальные параметры, не поддающиеся измерению:
- стал ли чувствовать себя лучше? Не знаю, по-моему, всё так же.
- стал ли чувствовать себя хуже? Вроде нет.
- чувствую ли по вечерам изжогу? Конечно, нет, потому что перестал жрать на ночь.
- чувствую ли стестённость в груди, когда душно? Да, как и раньше.
- укачивает ли меня в транспорте? Да, как и раньше.
- болит ли голова иногда при смене погоды? Да, бывает изредка, как и раньше.
- как какается? Всё так же, только говно теперь тонет, потому что ем меньше жирного мяса.
- чувствуется ли тоска по сосискам, котлетам и пельменям? Ещё как! Не понимаю, как вегетарианцы без этого обходятся.
- чувствуется ли тоска по алкоголю? Да, но не когда коллеги после работы идут на пиво, а когда я вспоминаю, что у меня дома меня ждёт выпивка в специальном ящике для выпивки.
- стал ли я умнее? Вряд ли.
- стал ли я тупее? Скорее всего. Точно могу сказать - снизилась скорость реакции. Способность к концентрации, вроде как, пока не пострадала.
- стал ли я добрее? Точно нет. Я стал злее. Мне стало гораздо проще испортить настроение, я стал вспыльчивее. Что вкупе с входящим в здоровый образ жизни отказом от употребления плохих слов делает меня только ядовитей и язвительнее.

Промежуточные выводы.

В связи от отсутствием регулярных занятий спортом (утренняя зарядка всякая и подъёмы пешком на девятый этаж после работы не считаются спортом) ничего не могу сказать про спорт. Зато могу сказать про диету: ерунда это всё. Как только закончится эксперимент, планирую немедленно вернуться к употреблению жирного, жареного и сладкого в прежних объёмах.

Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2017/11/3weeks.html
  • Current Mood
    gut
old rover

Ну вот про сегодня

Если кто-то задавался вопросом, не помер ли я там на своей низкохолестериновой диете (что, конечно, вряд ли. В смысле, вряд ли кто-то задавался), спешу всех обрадовать или огорчить - я ещё жив. Прошло почти пять дней, как я веду здоровый образ жизни. Регулярная утренняя гимнастика и дистанция минимум в 20 метров от "Макдональдса" принесли свои плоды - я похудел почти на шестьсот грамм (ну примерно как один раз посрать сходить)!

На обед теперь я ем только диетическую либо здоровую еду. Вот сегодня на работе ходил обедать с коллегами, все взяли себе стейки, макароны, а я - филе трески с овощами. Сидели за одним столиком с девушкой по имени К. (я напишу так сокращённо, чтоб никто не подумал на Кристину). Она очень похожа на мою маму, но не возрастом, а тем, что она не выносит плохих слов. Мы, значит, с другими коллегами по-русски ведём светскую беседу о том, у кого в нашей компании больше в организме пиздюлей не хватает, а К. возмущается, что мы выражаемся. Ещё хуже было, когда я принялся обучать русскому одного из своих чешских коллег.
- Dimo, ják se říká v ruštině "honit si"?
- Дрочить.
- Фу! Прекратите немедленно!
Мне прямо неловко было. Редко когда теперь встретишь настолько воспитанного человека. Может быть, здоровый образ жизни заключается тоже в том, чтоб не использовать в речи плохие слова? Да ну, глупости, не может этого быть. Я как раз сейчас читаю книжку одну очень полезную на эту тему. "Грозный отряд" Люка Скалла, но на чешском. Боевое фентези. Там, значит, разные грубияны рубятся на мечах и дискутируют соответствующе. Мой словарь грубых слов и крепких выражений в чешском языке вырос не меньше, чем вдвое.

В последнее время слушаю на работе Keep of Kalessin и Carach Angren. Очень нравится.

Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2017/10/blog-post-19.html
old rover

И ещё один пост с теми же фотками

Ну вот, финальный кусок :)


Мы всей семьёй продолжаем болеть, вместе и по-очереди. Сопли, подкашливание, заложенный нос, всё такое. Положение ухудшается тем, что и у меня на работе все болеют. Опять началось повальное взятие работы на дом по причинам плохого самочувствия. Так что мы никуда не ездим и даже не собираемся, сидим дома или гуляем до магазина и обратно. У меня уже нос болит от сморкания! Всё, вон картинки.







Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2016/11/post3nov.html
old rover

Radegast и ирригатор

Хотел давно уже показать, только сейчас сфотографировал. Вот такую хрень подарил себе на Рождество.


Это так называемый "ирригатор". По сути - насосик. В рукоятку сверху надевается насадка, включаешь насосик, и он начинает перекачивать жидкость из синей ёмкости в насадку под давлением. Из насадки брызжет водичка, в зависимости от насадки - струйкой такой или сякой. Служит для промывания щелей между зубами, куда не пролезает щётка, для массажа дёсен, ну и всё такое. Стоматолог, когда моя жена сказала ему, что я купил себе ирригатор, выразился в том смысле, что наконец-то стоящее приобретение. Ну и я тоже доволен, пока чувство новизны не прошло, можно себе ополаскивать зубы струйкой водички и думать, что в кои-то веки заботишься о здоровье своих зубов. Я ещё в эту воду добавляю всяких ополаскивателей для полости рта для крутости.



А вот пиво, которое поступило в продажу уже эдак с полгода назад, и только вот недавно я увидел его в супермаркете. Это не крафтовое пиво, а ещё одна торговая марка "Пльзенского Праздроя", судя по этикетке. Раньше они разливали только "Радегаст Ориджинал" и "Радегаст Премиум", и то и другое - безликий евролагер, ориентированный на массового потребителя. Это же пиво - "Radegast Ryze Hořká", оно типа эксклюзивное и совсем премиум. Название переводится с чешского как "абсолютно горькая". Основная фишка в том, что для охмеления используетсятри разных сорта моравских хмелей. Ну что я могу сказать, пиво горькое. Приятная вяжущая горечь, ничего постороннего. Мне это пиво очень понравилось.

Оригинал записи http://blog.axshavan.cz/2014/12/radegast-irrigator.html
old rover

Про сырную диету

У меня мама очень любит сыр. А тут она выяснила, что в торговом доме "Зеленоград" чеддер на десять рублей дешевле, чем в супермаркете у неё под окнами, и, когда она приехала к нам посидеть с внуками, она там накупила себе чеддера, ещё какого-то сыра и ещё какого-то, и положила в холодильник, чтоб потом забрать с собой. Ну и нам там тоже всякого сыра накупила. Потом она узнала рецепт сырного супа и решила его приготовить сама, как только вернётся к себе. Для этого мы купили ей плавленого сыра в ванночке и ещё три брикетика плавленого сыра с грибами. И ещё себе тоже купили плавленого сыра.

А я вообще не очень большой любитель сыра. Гауду от эдама и радамер от маасдама я вряд ли отличу. Ну российский от нероссийского, думаю, отличу, конечно :) Да, а после того, как из-за небольшой ошибки в раскладке легендарного Самсонова мы в Карелии этим летом ели сыр в огромных количествах, и не сумели всё съесть даже, я сыр люблю ещё меньше.

И надо ли говорить, что моя мама, когда уехала к себе домой, весь сыр, который планировала забрать с собой, забрать с собой забыла. Сейчас у нас забитый сыром холодильник, блин.
  • Current Mood
    гут
old rover

SMTP

Немного хочу рассказать про SMTP. Это простой протокол передачи почты. Хотя я бы сказал, что это протокол отправки почты, получать почту с помощью SMTP вряд ли возможно. И он действительно простой! Он высокоуровневый потому что. Возьмём консоль и telnet. Для удобства я выделил жирным то, что ввожу я.
axshavan@note:~$ telnet smtp.yandex.ru 25
Trying 77.88.21.38...
Connected to smtp.yandex.ru.
Escape character is '^]'.
220 smtp3.yandex.ru ESMTP Yandex
helo axshavan
250 smtp3.yandex.ru
mail from: <moyapochta@yandex.ru>
554 5.7.1 <moyapochta@yandex.ru>: Sender address rejected: Access denied
quit
221 2.0.0 Bye
А, ну правильно. Авторизоваться надо.
Collapse )
  • Current Mood
    berauscht
  • Tags